VOUS SOUHAITEZ AUGMENTEZ VOTRE VITESSE DE POINTE ?
CE PROGRAMME EST POUR VOUS !
LES ATHLÈTES LES PLUS RAPIDES DU MONDE DÉVELOPPENT LEUR VITESSE DANS LA SALLE MUSCULATION ET VOUS APPRENDREZ COMMENT LE FAIRE VOUS AUSSI DANS CE PROGRAMME.
ENTRAINEZ LES 5 PILLIERS QUI VOUS PERMETTRONT D’AUGMENTER VOTRE VITESSE :
1. LA PUISSANCE
2. LA FORCE
3. LA MOBILITÉ ET LA SOUPLESSE
4. LA STABILITÉ
5. LA MÉCANIQUE DE COURSE.
Vitesse Athlétique Système est un plan d’entraînement sur 3 mois en salle de musculation destiné à vous permettre d’augmenter votre force, votre puissance et par conséquent votre vitesse de course.
Détails du programme
Durée : 3 Mois
Difficulté : Tout niveaux
La programme comprend :
Renforcement musculaire en salle / Mouvement
explosif en salle ( Plyometrie)
Guide Nutritionnel
Vidéos d'exercices
Jours d’entraînement / semaine : 4 jours de musculation
Durée des Entraînements : 45-60 minutes
Équipements nécessaires :
Salle de Musculation