VOUS ÊTES JOUEUR OU JOUEUSE DE TENNIS ?
CE GUIDE D’ENTRAÎNEMENT DE MUSCULATION EN SAISON EST POUR VOUS.
VOUS MAINTIENDREZ VOS PERFORMANCES PHYSIQUES AU TOP NIVEAU TOUT AU LONG DE VOTRE SAISON
ET RESTEREZ LOIN DES BLESSURES
GRACE À CE PROGRAMME !
Ce programme vous permettra de :
✅ Maintenir votre force et explosivité et votre puissance au top niveau même en fin de saison.
✅ De préserver , voir augmenter votre masse musculaire.
✅ D’améliorer votre flexibilité et votre mobilité.
✅ De vous protéger des blessures.
Vous devez séparer l’entraînement physique de vos entraînements techniques (avec ballon) si vous souhaitez maintenir, voir améliorer, vos qualités physiques.
C’est pourquoi j’ai créer ce programme :
Détails du programme
Durée : 3 mois
Difficulté : Tout niveaux
Le programme comprend :
Renforcement musculaire en salle / Mouvement
explosif en salle ( Plyométrie)
Guide Nutritionnel
Vidéos d'exercices
Jours d’entraînement / semaine : 4 jours ( 2 jours de musculation / 2 jours de mobilité et flexibilité)
Durée de l' Entraînement : 45-60 minutes
Équipements nécessaires :
Salle de Musculation
Une fois que le programme sera terminé vous pourrez recommencez les mêmes entraînements pour le restant de votre saison.
Commencez dès maintenant à vous entraînez comme les plus grands champions pour faire de vous des champions.